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爱吃的MM们怎样健康减肥

  民以食为天,美食人人都爱。但是很多MM就是因为吃的美食太多了才胖起来的。虽然自?#20309;?#20102;减肥也经常运动、吃减肥药,但是一看到美味可口的食物,她们立马就?#23578;?#25237;降,享受美食去了,将减肥抛到了脑后,因此总是瘦不下来。

  泰国代购官网销售经理周先生说,美食很多人都抵挡不了,但是如果我们在吃美食的时候克制一下自?#28023;?#36873;择正确?#34892;?#30340;减肥方式,?#38469;?#21487;以瘦下来的。

  第一,吃饭只吃八分饱。

  不管是旅游还是跟朋友在?#30452;?#23567;摊上,?#19981;?#21507;的MM们见到好吃的东西就会不停嘴。她们会买很多东西,边聊天边吃,?#35789;?#24050;经很?#29275;?#20294;是秉着不浪费的原则,她们还是会将所有的食物都吃完。

 

 

  “其实,正是因为吃的过饱,人体内的热量和脂肪才会堆积,人也才会越吃越胖。”周经理说,“只要吃到八分饱,大家就不应该再吃了。如果再继续吃,不仅会胀坏胃,还会让自己迅速发胖。”

  第二,口味要淡。

  很多妹子?#38469;?#37325;口味,?#19981;?#21507;辣的、酸的、甜的,一般的味道她们?#20849;?#28385;意,非要特辣或特咸才?#23567;?#26009;足味道固然好,可以也是因为味道重,妹子们的胃口才会越来越好,身材也才会越来越胖。

  “口味重的人容易感冒,其?#32487;?#23615;病、高血压的概率也高于?#32960;?#20154;,于健康不利。”周经理解释说。

  第三,不能偏食。

  虽然爱吃,但是大?#19968;?#26159;有自?#21512;不?#30340;食物和不?#19981;?#30340;食物。?#34892;?#20154;不?#19981;?#21507;韭菜,?#34892;?#20154;不?#19981;?#21507;洋葱,?#34892;?#20154;不?#19981;?#21507;豆腐,?#34892;?#20154;不?#19981;?#21507;肉。不管个人对菜肴有什么要求,都不应该偏?#24120;?#22240;为不同的食物有不同的营养,如果偏?#24120;?#23601;不能?#37038;?#29289;里面获取必要的营养了。

  第四,要增加运动的?#38382;?#21644;时间长度。

  人变胖最根本的原因就是体内的脂肪不能?#24739;?#26102;被消耗,堆积在体内的时间长了,日积月累,就形成可恶的肉肉了。所以为了减肥,MM们要增加自己的运动?#38382;?#21644;时间长度,保证吃进去的脂肪能够?#24739;?#26102;消耗掉。

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